上班族如何健身？这是困扰许多男人的问题，因为他们工作忙，时间上没那么充裕，总是隔三、五天才去一次健身房，健身效果就大打折扣了。上班族可以挤出一些时间进行一些简单的健身运动，再在.. 共有814人关注 评论0条 [阅读全文]

·八个经典动作塑造男人完美肌肉线条 2010-11-22

·非常重要的四个健身基本要素 2010-09-06

·初级健身计划(适合于健身房训练) 2010-09-06

·冬天如何制定健身计划表,寒冷天气的健身训练计划 2010-09-06

·一名专业健身教练订出的健身训练计划 2010-09-06

·给刚开始健身新手们的一些建议 2010-09-06

·初学者制定健身计划的重要性 2010-09-06

·如何制定健身计划,制定健身计划的六个要点 2010-09-06

(一)胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈.. 共有993人关注 评论0条 [阅读全文]

男人在每一个年龄阶段的生理功能不同，我们要针对不同阶段给自己安排不同的营养食谱。对于中年男子，这个时候如果不注意饮食和锻炼，是很容易引发一些治病，对健康有很大的隐忧。中年男人最.. 共有508人关注 评论0条 [阅读全文]

·十种最佳食品助你迅速增加肌肉 2010-11-22

·专业健身教练向你推荐吃增肌粉和蛋白粉 2010-09-10

·健身后如何使用蔬菜促进肌肉增长 2010-09-10

·增肌粉和蛋白粉有什么区别 2010-09-10

·碳水化合物有哪些,碳水化合物分类 2010-09-10

·推荐十种有效增肌的健身营养食品 2010-09-10

·瘦人健身增重增肌的饮食要求 2010-09-10

·健身运动过程中应喝适量温盐水避免脱水 2010-09-10

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型： ①.. 共有288人关注 评论0条 [阅读全文]

·配合运动健身的球类运动工具-瑜伽球 2010-09-19

·专业健美测重仪器-体重秤 2010-09-19

·为健身运动提供准确数据参考的健身训练仪器-踏步机 2010-09-19

·室内娱乐有氧运动健身器械-跳舞毯 2010-09-19

·一种非常有效的有氧健体运动-跳绳 2010-09-19

·瘦腰美腿的健身器材-扭腰盘 2010-09-18

·居家旅行健身器械-拉力绳的介绍以及训练方法 2010-09-18

·体育运动的一种辅助器械-扩胸器 2010-09-18

现在有很多的健身爱好者在一段时间的增肌练习过程中，进步由刚开始的快速变得缓慢，最后到进步没有任何进展。这时从运动学角度说，这些朋友进入到了增肌训练的停滞期。那么再进行疯狂的训练.. 共有243人关注 评论0条 [阅读全文]

·什么是肌肉混淆训练法,认识健身训练最基本的训练法 2010-09-19

·如何测试自身真实的力量水平 2010-09-19

·肌肉会随年龄老化吗?什么是肌肉老化 2010-09-19

·导致肌肉增长的理论研究 2010-09-19

·高频率高强度健身训练要注意什么问题 2010-09-19

·初学者健身锻炼的几点建议 2010-09-19

·健身运动怎么结合呼吸,呼吸在健身训练的作用 2010-09-19

·RM是什么意思,健身运动中RM,重量,强度的名词解释 2010-09-19

健身锻炼切勿训练过度，造成肌肉负担不起而"罢工"。 健美有时会发生这种情况：到健身房训练提不起劲，见到器械很反感，摸什么都觉得重。如果在二周内发生三次以上这种现象，则可能是训练过.. 共有239人关注 评论0条 [阅读全文]

·什么是关节扭伤,关节扭伤时该如何治疗 2010-09-19

·健身锻炼后应该如何放松肌肉消除肌肉的酸痛感 2010-09-19

·怎么预防和消除健身时产生的肌肉酸痛 2010-09-19

·肌肉拉伤怎么进行冷敷和热敷 2010-09-19

·健身房锻炼常见的几种运动受伤情况 2010-09-19

·健身训练各种肌肉酸痛的原因分析 2010-09-19

·健身运动常见的四大误区 2010-09-19

·什么是抽筋(肌肉痉挛),应该如何预防处理抽筋现象 2010-09-19

共有1001人关注 评论0条 [阅读全文]

·哑铃健身视频教程-大腿肌肉 2010-09-20

·哑铃健身视频教程-腰部肌肉 2010-09-20

·哑铃健身视频教程-腹肌 2010-09-20

·哑铃健身视频教程-背部肌肉 2010-09-20

·哑铃健身视频教程-手臂肌肉 2010-09-20

·哑铃健身视频教程-肩部肌肉 2010-09-20

·哑铃健身视频教程-胸肌 2010-09-20

·健身前的准备活动拉伸动作视频 2010-09-20